Information

11月16日（土）【働く女性のストレスマネージメント術】第１回が開催されました。

11月16日（土）【働く女性のストレスマネージメント術】第１回が開催されました。
全３回のこの講座、第１回目のテーマは「ストレスをマネージメントする」でした。
〈受講者の声〉
・「みんな同じように大変なんだな」とか「自分だけじゃない」とわかっただけでも気持ちが楽になった。「振り返りがうまくできない」「客観的に見られない、判断できない」私も私。こういう場に出て、それをしてくこともいい方法かも。そういう機会があってよかったです。（Ｍ・Ｒさん）
・刺激と反応を分けて考えるということ。こうでなければ、という思い込みを緩めて、過去の失敗を思い出したり、未来の取り越し苦労をしないで、今に帰ってくること。→無意識にやっているのでなかなか難しいですが、少しずつ実践するようにしたいです。（Ｔ・Ｏさん）
・ストレスに対して建設的に考える事ができた。頭の中でもやもやしていた事がスッキリできた。（現状が大変だったので。）もっと勉強したいと思った。（日々の生活に役立てたい。）（Ｃ・Ｗさん）
・評価へのコーピングについて、今まで知らずにきたので、即自分のこれからに役立てていけそうです。自分の考え方のくせ、傾向を知ることができ、頭が整理できました。わいてしまった感情は否定せず、それでよいとわかり、気持ちが軽くなりました。（Ｈ・Ｈさん）