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2月20日(土)◆ツキイチLive◆vol.28「セルフコンパッション講座」を開催いたしました。

自分らしい働き方・生き方を考える『ツキイチLive』第28回目。
「セルフコンパッション講座」を開催いたしました！

心理学の視点から、「セルフコンパッション(自分を思いやる)」を学ぶ今回の講座。
定員いっぱいの多くの女性の方にご参加いただきました！

講座では、そもそもコンパッションとは？というところから、思いやりの3つの方向、
感情を制御する3つのシステムを学び、簡単なワークを通して
"自分を思いやる"ことを体感していただきました。

参加者の皆さまからは
「普段自分の感情と向き合っていなかった。どこに引っかかるのか深堀してみたい」
「負の感情が湧いた時が、自分の価値観や自分のことを知るタイミングなのだと思った」
「自分の正直な感情を大事にしてあげたい」
などご感想いただき、それぞれ感じるところがあったご様子でした。

ぜひ日常に取り入れて、自分と他人を思いやる穏やかな日々を過ごしていただきたいです！