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2021年2/20(土) ◆ツキイチLive◆vol.28「セルフコンパッション講座」

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通常講座

20210220ツキイチLive28セルフコンパッション自分らしい働き方・生き方【ツキイチLive】 Vol.28
コンパッションは、「慈悲」「やさしさ」「思いやり」などと訳される言葉です。
心理学の立場から、セルフコンパッションの考え方や取り組み方、コンパッションに関する私たちのココロの仕組みについて学びます。

講師:松浦 優美子
  (産業カウンセラー/キャリア・コンサルタント/Somatic Experiencing(R)プラクティショナー)
※右の画像をクリックするとチラシをご覧いただけます。
講座名 セルフコンパッション講座
日時 2021年2月20日(土)13:30~15:30
詳細 ◆ツキイチLive◆vol.28
「セルフコンパッション講座」!

コンパッションは、「慈悲」「やさしさ」「思いやり」などと訳される言葉です。
コンパッションには、「ストレスを減少させる」「レジリエンスを高める」というマイナスをプラスに引き上げる効果と
「幸福感を高める」というプラスをさらに高める効果があると言われています。

とは言え、「自分を思いやる」って何をすることなの?と疑問に思ったり、なんだかうさんくさいな、と抵抗を感じたりしませんか?
または、自分にやさしくしようと思ってアクセサリーやお洋服を奮発してみたけど、何故かうしろめたさを感じてしまったり、自分に厳しくしないと自分が成長できなくなってしまうんじゃないかと、不安になってしまったりという経験はないでしょうか。

心理学(CFT:コンパッションフォーカストセラピー)の立場から、セルフコンパッションの考え方や取り組み方、コンパッションに関する私たちのココロの仕組みについて学ぶ講座です。

2021年は、自分を思いやり、他人も思いやる生活をはじめてみませんか?

■こんな方におススメです■
・自分や他人についつい厳しくしてしまう方
・常に忙しくて余裕がない方
・怒りや不安とのつきあい方を知りたい方
・心理学に興味のある皆さま

【講座内容(予定)】
・コンパッションって何?
・思いやりの3つのフロー
・感情の制御システム~3サークルシステム~
・簡単なコンパッションのワーク
受講料 1,500円
定員 9名(女性限定)
開催形態 オンライン開催(ZOOM)
講師
プロフィール
20200424ツキイチLive松浦優美子さん松浦優美子
産業カウンセラー/キャリア・コンサルタント/Somatic Experiencingr(R)プラクティショナー

国内大手金融機関に22年間勤務。法人向け融資業務や上場会社役員向け報酬コンサルティング業務に従事する傍ら、同僚向けにキャリアコンサルティングを提供。
2019年独立し、企業向け研修や心理学講座の開催、ZOOMでの個人セッション等を提供。
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 →Peatix「ツキイチLive vol.28 セルフコンパッション講座」